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释迦果，又称番荔枝，是一种营养丰富的水果，其营养价值和功效主要体现在以下几个方面：
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1、丰富的营养成分：释迦果富含维生素C、维生素A、膳食纤维、钾、镁等多种营养成分，维生素C和维生素A有助于提高免疫力，促进生长发育。
2、抗氧化作用：释迦果中的维生素C和多种抗氧化物质，如黄酮类化合物等，有助于清除体内的自由基，延缓衰老，预防心血管疾病等。
3、促进消化：释迦果中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，预防便秘，其含有的多种矿物质和氨基酸等成分，有助于调节肠道功能，促进消化。
4、增强免疫力：释迦果中的多种营养成分，如维生素C、锌等，有助于增强免疫力，提高抵抗力。
5、改善皮肤状况：由于富含抗氧化物质和维生素C等成分，释迦果有助于改善皮肤状况，使皮肤更加光滑细腻。
6、药用价值：在传统医学中，释迦果被认为具有清热解毒、润肺止咳、消食开胃等功效。
释迦果是一种营养丰富、具有多种功效的水果，适量食用有助于提高免疫力、促进消化、改善皮肤状况等，但请注意，释迦果性寒凉，不宜一次性食用过多，以免引起腹泻等不适症状，对于糖尿病患者和肥胖人群来说，应适量食用，如有任何不适或疑虑，请及时就医咨询。