温馨提示
详情描述
释迦果，也称为番荔枝或佛头果，是一种营养丰富的水果，其营养价值主要体现在以下几个方面：
（图片来源网络，侵删）
1、丰富的维生素C：释迦果含有大量的维生素C，这种维生素是人体必需的营养素之一，有助于增强免疫力、预防感冒和其他疾病。
2、矿物质和微量元素：释迦果富含钾、钙、磷、镁等矿物质，以及铁、锌等微量元素，这些元素对于维持人体正常生理功能和促进生长发育具有重要意义。
3、抗氧化物质：释迦果含有多种抗氧化物质，如多酚和黄酮类化合物等，这些物质有助于清除体内自由基，延缓衰老，预防心血管疾病等。
4、膳食纤维：释迦果的膳食纤维含量较高，有助于促进肠道蠕动，预防便秘，同时还可以降低胆固醇，预防心血管疾病。
5、其他营养素：释迦果还含有多种氨基酸、糖类、脂肪酸等营养素，这些物质对于补充能量、调节身体机能具有重要作用。
释迦果是一种营养价值较高的水果，适量食用有助于增强免疫力、预防疾病、延缓衰老等，但需要注意的是，释迦果的糖分较高，糖尿病患者应适量食用，购买时应选择表皮完整、无虫蛀的果实，并尽快食用以保证其营养价值。
仅供参考，如需更多信息，建议查阅相关文献或咨询营养师。